jak wage

ja bym to widzial tak: przylozyc sie porzadnie do pct(do sermow i hcg dolozyc doby booster) caly czas jechac na porzadnym stacku kreatynowym, po jakims czasie jak juz organizm wroci jako tako do normy, wtedy zaczac powoli zrucac wage. Zjechac minimalnie z kcal, aeroby 3-4x w tyg tylko w dni nietreningowe pod wieczor, do tego jakis dobry spalacz. [...]

[...] B: 48,7g W: 72g T: 15,5g kcal - 583 Posiłek VI przed snem 21.30 - 22 max Twaróg półtłusty 250g 2 Łyżki oliwy z oliwek B: 43g W: 7g T: 27g kcal - 348 obiecuję Ci , że jak tak zjesz to efekty na 100% będą tylko trzeba ćwiczyć przy tym i nie jeść śmieci dodatkowo typu chipsy. Ja robiłem błąd bo na tej diecie z wagi 60kg na wagę 88kg [...]

Pierwszy raz w życiu próbuję liczyć kalorie i zapewniać w miarę jak najzdrowszy sposób makro, ale kurde jestem w sozku, jestem na tej "diecie" 3 dzień i ledwie daję radę jeść tyle, mam wrażenie że jem 2 x wiecej niz jak nie byłem na diecie. Czy to możliwe że żrąc tyle i chodząc non stop zapchany zrzuca się kilogramy ? Przypomnę,, 24 lata, 181 cm [...]

Az zrobię te zdjęcia jak wezmę od dziewczyny aparat wage podałem i wzrost też i mówiłem ze zaczynałem od 31

według mnie noga jak na taki wzrost i wagę jest ok...:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3bcd9b6d685490390cbb148952ac56f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7597738fcf21450e9c4a0a2d31a29b2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5ed09a068584c1d84afe6c269861f59.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd3b24aeddb4fc0b48549bf37a82f6c.JPG

[...] nie mamy etatu i pomagamy z wlasnej nieprzymuszonej woli ... troche cierpliwosci ! ------------- RANO: 100g platkow kukurydzianych + 0.5l. mleka 0,5% lub 1,5%(zależy jakie jest w domu) + 6 kromek chleba razowego oczywiście ;] + szynka drobiowa + ser bialy chudy do kazdej kanapki (maslo) HMM. MOIM ZDANIEM ZA DUZO WW NA SNIADANIE. ROZUMIEM [...]

No i jak rozumiesz "zatrzymanie wody"? Bo odkąd sama mam ten problem (wychodzę z niedowagi i braku miesiączki typu podwzgórzowego, też biorę hormony i przybieram na wadze, bo nareszcie jem zgodnie z zapotrzebowaniem), to widzę jak bardzo nie zdawałam sobie sprawy, co to znaczy zatrzymywać wodę :) Przykładowo: jak wyglądają Twoje nogi po 2-3 [...]

koksik, Pudzian jak zaczynał Strongman ważył ok 120 kg (1999), żeby zwiększyć muskulaturę do 142 kg, potrzebował 8 ciężkich lat treningów. Pudzian jeżeli chce mieć realne szanse walki z Najmanem, MUSI schudnąć co najmniej do 120 kg (jeśli nie mniej), bo Najman go tam zabiega. A jeżeli Mariusz zbiję wagę, to nie ma szans, żeby odrobić w kilka [...]

[...] redukcja nie wyglada najlepiej, mozna powiedziec ze sobie troche pofolgowalem, wlasciwie waga oscyluje w okolicach 75kg-78kg. Czas chyba ja przerwac i zaczac lapac dobre jakosci mase miesniowa, naprawde moj metabolizm jest nakrecony na maksa i strasznie doskwiera mi mala ilosc weglowodanow, jakie spozywam. Przez co od czasu do czasu zdaza mi [...]

Do:rafal20004. . . Wszystko napewno wyglada tak samo jak na wszystkich zawodach, tzn z rana idziesz na wage zeby wpisali Cie do kategorii wagowej, wtedy podajesz wstepny ciezar ile bedziesz podchodzil i tyle. Podchodzisz do ciezaru(juz nalozonego przez ekipe) wyciskasz i mowisz ile chcesz w 2 podejsciu i dalej tak samo...

Jest tak jak piszesz . Wszyscy dla równych szans startują bez koszulek . Jeżeli pojawią się wyczynowcy , robimy dla nich ukłon w ten sposób , że mogą w czwartym podejściu , które nie jest już zaliczane do klasyfikacji wykonać jedno podejście . Ten wynik może być tylko wpisany na dyplomie i nie ma wpływu na całą rywalizację . Jeżeli chodzi o [...]

[...] Wam niestety nie zarzucę, bo sam nie pamiętam gdzie to czytałem. W takiej sytuacji powinien łapać się wszystkiego, żeby kondychę polepszyć. Wcina co chce i robi wagę, bo nie ma dużo do zbijania. Pomyślcie jak dobry mógłby być gdyby trzymał dietę etc., w średniej mógłby ładnie namieszać. Tak czy siak taki Shogun na Gustaffsona powinien wystarczyć.

Roremu wywaliło pryszcze na cyckach i plecach od koksuxD Rogan nie komentuje tej gali, nie? Ale Benson Wysuszony. Czyli Nate nie zrobił wagi, dobrze słyszę? Bo chwilę się zagapiłem jak pokazywali wagę jego. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-12-08 01:34:32

Jeśli wierzyć mojej łazienkowej wadze, to 16kg waży 15,7 a 24kg waży 23,7. WIęc razem ważyć powinny 39,4 a jak je na wagę wstawiłem to się okazuje że 38,9 więc pół kilo gdzieś znika Zakładając że przy wyższej wadze jest mniejszy margines błędu, szacuję że może mieć nawet 0,7kg niedowagi. Moja 24 nie ma niedowagi aż 1kg chyba, bo ją wylicytowałem [...]

mam taki sam wzrost i wage jak ty, chociaz 2 lata starszy i mam inna budowe, nie przesadzaj -20kg to sporo, -10kg tluszczu zrzucisz i bedzie dobrze. moze wlasnie kazdy tak o tej diecie bo naprawde jest ona podstawa? czujesz sie madrzejszy od innych to po co pytasz? chcesz to stosuj dalej glodowke, twoje zdrowie. bialko to cos jak kotlet, nie [...]

Dzień 1 - 01.04.2015r Tak jakby... podejście numer 98. Ogólnie to dwa tygodnie przed świętami wnosiłem na wagę 105kg, przed świętami 101,5kg, teraz jest 103kg około. Pomiary i waga w niedziele będzie. Motywacji trochu jest to może z tydzień potrenuje :P a najlepiej to z rok. Ciężarki śmieszne bo człowiek całą zimę nic nie robił. Dietę na początku [...]

[...] = 86.63gram Jak dodam białko to wyjdzie chyba na styk ale trzeba zrobić lekką redukcje np -500 ? a ile tak dziennie mógłbym wypić mleka bo tak rozliczam że ten twaróg jakoś inaczej i płatki zjem z mlekiem a po treningu shake białko + banan ? a zamiast płatków bym zjadł ryżu zalanego mlekiem z jajeczkami. To by była idealne opcja gotuje [...]

Mało tych kalorii jak na taką wagę

Swietna sylwetka, Jak się to przekłada na wage i wymiary ? w sumie nie wiem po co pytam jak odp. będzie nie mierze się %-) Będę sledzil bo zapowiada się ciekawie :-) Powodzenia.

Stanę po stronie Pana Jana. Miałem podobnie, jakiś czas temu jak się za Carb Nite wziąłem. Leciałia pięknie...aż stanęło. O wahaniach +1/-1kg nie wspomnę, bo już miałem nową wagę kupować.